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女子力

子供たちが通う小学校にインフルの猛威がやって来ました。

私の休日は基本、
・1週間の食料品の買い出し
・BOOK・OFF等で本の収穫
・掃除などの家事
・たまに登る

という感じで消えるのですが、一日家にいなければならないとマンネリして大変よろしくない。

ということで製作したのがこちら
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置き型チョークバック。
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ジャッジシートが垂れない深さのポケットと、ブラシホルダーをセット

これを目に留めた教え子に作ってくれとせがまれて、第二次インフル休日にもう一個つくりました。
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副業?とんでもない。
もうお腹いっぱいです。

来週からはがっつり背中を苛められるよう、願っています。
by acetyl_sally | 2017-03-10 22:49 | プライベート | Comments(0)

登らぬ休日

極寒の指導員講習会も終わりまして、復旧作業中の中の休日。

脳も体も疲れていて、道を間違え何故か福岡に。
ミュゼカメラ館に寄ってみたら、面白い展示だったので寄り道。

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青一色の世界に癒されてからの、お腹満たしてイミズスタンへ。

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ザイカでマトンカラヒをガッツリいくも、ナンをほぼ残すという。

胃腸弱ってます。

指導員講習会についてはまた後日記事にしようと思います。
by acetyl_sally | 2016-12-13 15:10 | プライベート | Comments(0)

指導員講習会

11/19、20の2日間
城端でスポーツクライミング指導員養成講習の前半が行われました。
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※25年度版なので一部改訂あり


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今回はほぼ座学で、
突然の各自の自己PRからの、
・フリークライミングの歴史
・指導員に関わる法律
・指導法
・確保理論
・競技ルール
等々を学びました。

法律と確保はかなり身が引き締まりました。
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走り書きのきったねぇメモww

次の実技とペーパーに合格すれば指導員の認定をいただけるわけですが、そもそも指導員とは?と言う話をいたしますと、
スポーツクライミング指導者規定の第三条の2から引用すれば、

指導員は、地域・スポーツクラブ・学校登山部等の指導者として事業計画の運営をするとともに、子供から経験の少ないクライマーにクライミングの専門知識を生かした指導を行い、あわせて都道府県市町村・都道府県市町村体育協会・都道府県山岳連盟または傘下の山岳団体が主催するイベントの運営および指導をする。

ざっくり言えば、都道府県レベルにおいて、スポーツクライミング・ボルダリングの技術の普及および初心者の指導に努める。
国民体育大会の選手指導および監督となる。

もうしばらくは選手でいたいですが、もうしばらくしたらこの関係をしていきたいので受けました。

結論出すには早いけど、受けてよかったです。
たかだか7年の経験年数でも、習った頃の知識はかなり古くなっていましたし。
そもそもリードはきっちりと教わったわけではなかったので、教えるときに確信をもって正しいと言えなかったんですよね。

来月までの宿題もいただいたので、しっかり練習しようと思います。

………えらく固い文面だな

楽しかったことを書きましょうか。

個人的には開口一番、"まだ指導員、持ってなかったの!?"と言われましたが、講師の佐原さんが大変好きでして。
ロクスノのままにギアを語り、愛で、日本で最初のビレイデバイスの実物を出し(私初めてブタバナ見ました)

中嶋渉君を
"お前に教えることはない!"
"本日の講師です"
"選手のセカンドライフという話がありますが、そこにいる中嶋君は山でもマルチでもなんでも登って楽しんでいますし、"
と弄りまくっているのが楽しかったです。

登るアンカーボルト、佐原さんのビレイチェックに通るよう、頑張ります。
by acetyl_sally | 2016-11-22 20:19 | プライベート | Comments(0)

心機一転

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10年乗ってたiから、ハスラーに乗り換えです。

岩場に通うようになってから走行距離が伸びに伸び、気付けば16万km。
軽でそれは自殺行為のようなもんだったよなぁ、、
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パンクぐらいしかしなかったけどね

あとは、
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伸ばしに伸ばしっぱなしだった髪を、
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バサッと切りました。

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30cm以上でなんとか取れたので、
ヘアドネーションしました。
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Japan Hear Donation & Charity(JADAC に送りました。
小児がん患者のカツラの材料になります。
少額ですが、寄付もさせていただきました。

また伸びたら送ろうと思っています。
いやー、頭が軽いわー。
by acetyl_sally | 2016-10-05 14:35 | プライベート | Comments(0)

暑い、、

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JOCが終わってほっとしたら、事故ってフロントバンパー吹っ飛ばしました。
身体は無事です、さりちるです。

とはいえ、炎天下の中、お手伝いしたりスタッフしたりしていたら
体重は激減するわ、一週間以上レストしているわである意味ボロボロ。

せっかくとった休みも子供の夏休みの宿題と睡眠で費やしてしまって、体調が整うまで少し時間がかかりそうです。
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昼は地元の鳥そば、夜は新物のサンマで回復
サンマうまーい。
久々に子供たちとご飯食べたらほっとしたな。

そういえば、JOCの初日の夜は同窓会でした。
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とうとう我々も三十路。
一番黒いのがさりちる。
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離れても黒いww
豹変ランキングのトップだと思う、と言われた。
確かに、学生時代は地味だったもんな。
この中学生の埋没コンプレックスが今の自分を作ったと思っています。

みんなと同じことをしていたら消えてしまう。
これからも常に刺激を求めて行きたいと思いました。
by acetyl_sally | 2016-08-17 19:55 | プライベート | Comments(0)

変形

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こんなことばかり言っている私ですが、もとの指が弱いので変形しています。
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今でもあまり使っていない人差し指とかは柔らかい。昔は手の甲に指がついた。

さて変形のはなし。
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登ると腫れるが、
一晩寝ればすっきり。
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全力で反らせると中指と小指は伸びない。
中指は第一関節にも変形が始まった。

使いすぎたときはアイシングして、翌朝はストレッチしている。
痛くないので、テーピングとかはしていない。

まず根本として、変形を悪とする最近の文化があまり好きじゃない。
自分が憧れて追いかけたクライマーを否定しているからだ。

そりゃまっすぐで保持が強ければ最高だ。
常にどこも痛くない状態で課題と向き合えれば強くなるだろう。
この故障しないのが正しいクライミングという意見がかなり浸透してきたけども、そこは納得している。
無駄な負荷がかかれば身体は簡単に壊れてしまう。美しいフォームはピラミッドの一番下にあるべきだろう。

しかし故障しながらも自分のクライミングを貫き、なにかを成し遂げ、そこから何かを得た人を私は尊敬するし、
そこを否定するかのような過剰な宣伝文句には違和感を感じる。

理不尽な課題は大量にあるし、そこに理にかなった動きなんてあるのだろうか。
まぁ私が頭悪いから理解できていない可能性は十二分にあるが。

尻切れトンボだが、カチラーなだけに掴み所のない話ということで。
泥臭クライマー万歳。
by acetyl_sally | 2016-05-05 00:06 | プライベート | Comments(0)

3/15

誕生日は満開の梅でお花見して、お参りして、のんびり過ごしました。

29歳になりました。

今年も登って笑って、三十路の成長期に備えていきます。
夢大きく、背中も大きく育てていこう。

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by acetyl_sally | 2016-03-16 09:10 | プライベート | Comments(0)

女子力とかカチ力とか

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ババアに近づくにつれて、髪だの爪だのが弱くなってます。

特に爪は深刻で、人差し指が2枚爪のまま真ん中まで白く侵食されたり。

上のようにマニキュアを塗って補強するのが常でしたが、3日ほどでボロボロになるし、塗り直すのめんどくさい。

そんなとき、息子の友人のお母様がネイリストと判明。ついにデビューです。

ジェルネイル。

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塗り立ての状態。

剥がれないように粗めに削ってもらって、ベース、色2回、トップ2回、結構ぷっくりしています。


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登ってみた状態。

爪に厚みが出るので、ぐっとつねるようなホールディングが強くなる気がする。
指先に力が入る感じ。これはよい。

壁でガリガリ引っ掻いても、剥がれる気配はなし。

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一週間。さすがに先端は傷が入って曇ってきた。そして伸びてきた。

やすりで削ってよいか確認。
爪切りでも、端から切っていけば大丈夫だよーとのこと。

岩前だし切ってみた。
ぐにょっという感触で、なるほど柔軟だから強いのかと変に感心する。

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岩をガシガシやったらさすがに欠けた。
翌日補習。ついでにトップコートもしてもらう。

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はい、綺麗になりました。
サービスでジャックオランタンつけてもらったww

てなわけで、ほぼ2週間はトラブルなし。
おそらくジムだけなら充分すぎる強度でしょう。
今で少し根本が気になるので、来週ぐらいには塗り直しかな。

コンペ前の気合い入れや、ハードなトレーニングへのモチベーションに。
見た目と実益をかねているので、毎回とは言わないが、値段と釣り合うスケジュールのときはアリだなと思いました。
by acetyl_sally | 2015-10-08 11:35 | プライベート | Comments(0)

かもめのジョナサン

12日間のノーレストを終え、グッタリンジンなさりちる。

完全レスト、筋トレもランもなし。

これですっきり登れることでしょう。


しかし最近、グレードの話ばかりされるのがどうにも辛い。

私は10年壁にしがみついたらクライマー、という考えを好いている。

強くなればクライマーではなく。
クライミングと生きる人がクライマー。

まぁその過程で強くなるんだけどね。鶏と卵の話。

この考えを押し付ける気は全くないのだけど。

グレードという物差しで勝手に優越をつけて、人と比べ貶めたり、満足したり、そういうのはそういうのが好きな人とやって欲しい。

なぜ巻き込まれたくないかというと、私にもグレード主義の気持ちが隠れているから。

人より偉ぶりたいから強くなりたい、そう思う気持ちはわからなくはないけども、これも鶏と卵の話。


かもめのジョナサンという話があるのだけど。

このジョナサン君はただの移動手段、補食手段の飛行をより美しく、より速く、と追求してしまった為に追放されてしまった。

自分の中を追及していくと孤独になる、でも彼と同様、極めていけば同じ志の仲間が出来る。


そんなあちこちにいる彼らとのセッションが、さりちるの年に一度の楽しみです。

そろそろターボかけてトレーニングしますよ003.gif
by acetyl_sally | 2015-03-13 00:15 | プライベート | Comments(0)

加圧でリハビリ

8/6

肩を痛めたとき、加圧トレーニングを一瞬していたのですよ。

値段のだけあって、効果は早かった。だけど高い。
ってな訳ですぐに止めたのですが、ずっと膝にやりたいと思っていました。

しかし行っていたところは予約がとりずらくて伸ばし伸ばしに…

てなわけでジム前に新規開発。
行ったのは堀川小泉にある、カナイコンディショニング。
たまたま予約がとれたのがそこだっただけで特に下調べはなし。


行ってみると接骨院と併設でした。

写真は撮らなかったけど、こじんまりとしたスペースにぎっしりとマシンが並びテンション上がる001.gif

クリニックという響きより、かなり本格的な印象ですね。

最初にカルテを書き、説明を受けます。

先生はリハビリに重きをおいて加圧を取り入れたそうな。それも膝のリハビリが専門だとぉ!?


まさかのクリーンヒット!!
グッジョブ、自分!!


最初は先生、体験メニューを考えていたらしいが。

小矢部から、競技のためのリハビリ、膝、これらのキーワードに目が光った!!

『折角なので、本気でやりませんか!!』

…喜んで!!


負荷の強い方のベルトで、ここでは初めてなので圧は150。私の上の血圧やね。

からの~、怒濤のサーキット


まずカーフレイズを50×2
ラストが30
トランポリンを1分×3
レッグプレスを30×2
ラストが20
レッグエクステンションを30×2
ラストが20

下2つは確か30kgでやったのかな。
加圧しているからやっぱ辛い!!

呻きます、呻きます。

膝を痛めない角度を教えてもらって、これは勉強になった。

これをもう一周して圧解放。

毎度のことながら、解放時の楽になる感じは不思議ですね。


水素水飲みながらレスト。
健康な上半身は筋力アップメニュー

以下は一周

ベンチプレス
インクラインベンチ
ベントアームプルオーバー
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー
ラットプルダウンは広めと狭め
プレスダウン
ダンベルカール

回数とか忘れてしまったけど、2セットずつやりました。

ラットプルダウンは30kg×30回だったな。
加圧でこれはなかなか凄いらしい。
男子を目指しましょうと言われた。
これと前腕の発達を誉められました。

ただ巻き肩の矯正は辛かったなぁ…
胸と肩の上部が弱すぎます。

得手不得手がはっきりkgでわかって楽しかったです。


一晩経ってかなりの筋肉痛がありますが、脚はまだ攻めれたな…

気になる関節の痛みもないし、ここのメニューはかなりしんどくて良いかも♪

ま、ちょっとお高いんですけどね…

しかし週に一時間で結果を出せるトレーニングっちゅうことで、頑張っていこうと思います。
by acetyl_sally | 2014-08-07 18:59 | プライベート | Comments(0)


岩なし富山に生息するクライマーもどき。


by さりちるさん

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